Kita harus tahu apa saja yang bisa
menyebabkan tubuh menjadi lapar. Sebab bagi yang sedang mencoba diet tentu saja penyebab lapar ini harus diketahui. Dengan mengetahui
penyebab cepat lapar kita diharapkan bisa mengendalikan keinginan untuk makan. Berikut ini adalah
penyebab lapar yang harus kita ketahui :
Ketika Anda makan terburu-buru maka hormon leptin yang
merupakan hormon kenyang tidak memiliki cukup waktu untuk memberikan
tubuh rasa kenyang. Hal ini didukung dengan adanya sebuah studi bahwa
ketika Anda mengunyah makanan lebih lama, maka tubuh Anda akan merasa
kenyang lebih lama dibandingkan mereka yang terlalu cepat saat makan. Makan itu santai dan dinikmati, kalo pas lomba makan mah ane gk tau itu makan harus buru-buru pa santai :v
Dehidrasi
Saat tubuh kita kekurangan cairan, otomatis kita akan menerima pemberitahuan "lapar". Setelah makan, minumlah air putih secukupnya.
Gak makan sayuran
Nutrisi melimpah serta vitamin sangat berguna untuk kesehatan tubuh.
Salah satunya adalah vitamin K yang berfungsi untuk mengatur insulin
yang berperan membantu mencegah rasa lapar setelah makan. Bayam dan daun selada merupakan sayuran yang paling baik untuk dikonsumsi.
Terlalu sering minum soda
Hal itu dikarenakan minuman soda akan menghasilkan zat asam di dalam perut.
Akibatnya adalah makanan yang masuk ke dalam tubuh akan mudah dicerna
oleh zat asam yang dihasilkan dari minuman soda maupun minuman
beralkohol tersebut. Tubuh pun akan mudah merasakan lapar kembali.
Kita membutuhkan energi untuk bekerja, energi itu kita dapat dari makanan. Jika Anda terlalu banyak bekerja, Anda akan membutuhkan banyak energi.
Bosan
Peneliti dari Flinders University di Australia menemukan bahwa gangguan
visual dapat membantu menekan rasa lapar. Cara mengujinya, bayangkan
satu pring steak sapi dengan saus barbecue, jika tergoda berarti Anda
sedang lapar. Sebaliknya, jika Anda tidak tergoda, berarti hanya
sedang bosan.
Jam tidur kurang
Alasannya adalah kurang tidur bisa membuat
hormon ghrelin menjadi meningkat. Hormon itu banyak meningkat saat pagi
hari sehingga rasa lapar akan dirasakan saat pagi hari. Yang memperburuk
kondisi adalah orang yang kurang tidur dan lapar cenderung menyukai
menyantap makanan padat dengan karbohidrat sebab tubuhnya membutuhkan
banyak energi.
Sakit maag
Gk heran jika orang maag akan cepat lapar. Hal itu disebabkan oleh asam lambung yang
ada di lambung bisa dengan cepat mencerna makanan yang masuk ke dalam
saluran pencernaan sehingga tubuh akan mudah merasakan lapar.
Jika Anda lapar karena belum makan, Anda normal :V
Tolong gunakanlah bahasa yang baik, sopan, no 18+ :v dan jangan spam di sini. Out Of Topic Show Konversi KodeHide Konversi Kode Show EmoticonHide Emoticon